― 日本人の足はなぜ弱くなったのか
少し過激なことを言います。
本来、インソールは必要ありません。
そして多くの人が感じていることがあります。
裸足が一番気持ちいい。
家に帰って靴を脱いだ瞬間、足が解放される感覚。
あの感覚こそ、人間の足が本来持っている自然な状態です。
人間の足には、もともと優れた構造があります。
足のアーチは
・体重を支える・衝撃を吸収する・歩行を安定させる
という役割を持っています。
つまり健康な足であれば本来、余計なサポートは必要ありません。
しかし現代では多くの人が足のトラブルを抱えています。
特に日本では
「足が弱くなっている人」が増えている
と私は感じています。
その理由の一つは靴の変化です。
かつて日本では草履や下駄など足を自然に使う履物が主流でした。
しかし現代では足を固定する靴が中心になりました。
さらに
・歩く距離の減少
・舗装された道路
・交通機関の発達
こうした生活環境の変化によって足の筋肉は以前より使われなくなっています。
そしてもう一つ大きな問題は
サイズの合わない靴です。
小さすぎる靴。幅の合わない靴。柔らかすぎて足を支えない靴。
こうした靴を履き続けることで足のアーチは徐々に弱くなります。
その結果
・外反母趾
・扁平足
・膝の痛み腰痛
といった問題が起こります。
ここで登場するのがインソールです。
しかしインソールは誰にでも必要なものではありません。
インソールが必要になるのは例えば次のような方です。
・スポーツ選手 激しい動きの中で足の負担を軽減するため
・外反母趾や扁平足など足にトラブルのある方 アーチを補助するため
・膝や腰に負担がかかっている方 体重バランスを整えるため
このような場合にはインソールは大きな助けになります。
しかし忘れてはいけないことがあります。
インソールは主役ではありません。
あくまで
弱くなった足の機能を補助する道具
です。
理想を言えば
健康な足と良い靴があればインソールはいらない。
しかし現実には完璧な靴はほとんど存在しません。
だからこそ
靴を整え足を整え必要な人にだけインソールを使う。
それが足にとって最も自然な形だと私は考えています。
裸足が気持ちいいという感覚。
それは
人間の足が本来持っている力を身体が覚えている証拠なのです。
福原健太郎
FOOTPRIDE 代表
プロフィッター理論 提唱者
Why Have Japanese Feet Become Weaker?
Allow me to say something slightly provocative.
In principle, insoles are not necessary.
And there is something many people instinctively feel:
Being barefoot feels the best.
The moment we return home and take off our shoes,
there is a sense of relief and liberation in our feet.
That feeling reflects the natural state the human foot was designed for.
The human foot originally possesses an excellent structure.
The foot arch serves three essential functions:
Supporting body weight
Absorbing shock
Stabilizing walking
In other words, when the foot is healthy,
additional support should not be necessary.
However, today many people suffer from foot problems.
Particularly in Japan, I feel that
more and more people have weakened feet.
One reason is the evolution of footwear.
In the past, Japanese people commonly wore traditional footwear such as zori and geta, which allowed the foot to function naturally.
Today, however, most footwear fixes and restricts the foot.
In addition, modern lifestyles have changed:
We walk shorter distances
Roads are paved and flat
Transportation has developed dramatically
Because of these changes, the muscles of the foot are used far less than before.
Another major issue is poorly fitting shoes.
Shoes that are too small.
Shoes with the wrong width.
Shoes that are too soft and fail to support the foot.
Wearing such footwear continuously weakens the arch of the foot.
As a result, problems such as:
Hallux valgus (bunions)
Flat feet
Knee pain and lower back pain
begin to appear.
This is where insoles come into play.
However, insoles are not necessary for everyone.
They are beneficial, for example, for:
Athletes, who place heavy stress on their feet during intense movement
People with foot problems, such as bunions or flat feet, where arch support is needed
People experiencing knee or lower back strain, where balance correction is helpful
In such cases, insoles can provide significant support.
But there is something important we must remember.
Insoles are not the main solution.
They are merely
a tool to assist feet whose natural function has weakened.
Ideally,
with healthy feet and well-designed shoes,
insoles would not be necessary.
However, in reality, perfect shoes rarely exist.
That is why the true approach should be:
Adjust the shoes
Restore the function of the feet
Use insoles only when necessary
This is, in my view, the most natural way to care for the feet.
The comfort we feel when barefoot is not accidental.
It is the body remembering
the original strength of the human foot.
Kentaro Fukuhara
Founder & CEO, FOOTPRIDE
Originator of the Profitter Theory
